Achtsamkeit im Wald
Weniger Stress und mehr Leichtigkeit im Alltag
Digitalisierung, Vernetzung und permanente Erreichbarkeit gehen trotz all ihrer Vorteile nicht spurlos an uns vorbei. Viele Menschen fühlen sich ausgelaugt, müde oder sind schneller gereizt. Zudem hat uns die Pandemie gebeutelt. Arbeitsfehltage aufgrund psychischer Erkrankungen („Burn-Out“) nehmen weiter rasant zu (vgl. DAK Statistik, Iges Institut, 2020).
Mehr denn je sehnt sich der Mensch nach Entschleunigung und Ruhe. Manchmal auch nach einer neutralen Gesprächsperson, um die Themen im Kopf zu ordnen. Meine Wald-Gesundheits-Trainings und Coachings im Wald greifen diese Sehnsucht auf und schenken Ihnen und Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern genau das, was sie jetzt brauchen:
Eine echte (R)Auszeit zum Auftanken!
Unkompliziert und unmittelbar – vor der Haustür, in den Wäldern unserer schönen Region Ostwestfalen-Lippe. Durch das Waldgesundheits-Training lernen Sie und Ihre Mitarbeitenden sich selbst etwas Gutes zu tun, indem sie „Achtsamkeit in der Natur“ üben, um so alltäglichen Stressoren auf gesündere Art und Weise zu begegnen. Das Coaching im Wald bietet wiederum Gelegenheit, einmal ganz anders auf die eigenen Themen zu schauen und mit Hilfe der Natur und einer erfahrenen Psychologin an Ihrer Seite Ihre Möglichkeiten zu beleuchten.
Aktuelle Angebote und Termine “Waldbaden & Achtsamkeit in der Natur
Die “kleine (R)Auszeit“ zur Entschleunigung und Stressprävention in Lemgo
Während einer zwei- bis dreistündigen langsamen Wanderung üben Sie im Hier und Jetzt anzukommen.
Die “große (R)Auszeit” zur Entschleunigung & Stressprävention in Hörste
Während eines etwa vierstündigen Wald- und Naturaufenthaltes üben Sie im Hier und Jetzt anzukommen. Ein achtsamer Mittags-Snack in Bio-Qualität rundet das Erlebnis im Freien ab.
Die “Drei-Tages-(R)Auszeit” zur Entschleunigung & Stressprävention in Hörste
Während der drei Tage erleben Sie die gesundheitsförderlichen Effekte entspannter Wald- und Naturaufenthalte gepaart mit einer achtsamen Denkweise. Zudem erlernen Sie verschiedene Übungen, um dies auch in Ihren Alltag zu integrieren.
Über mich
Hallo, ich bin Sonja Rosenhäger, Psychologin (Master of Science) und helfe Ihnen dabei, Ihre körperliche und mentale Gesundheit zu stärken. Dies erfolgt nach dem Konzept des japanischen Shinrin Yoku, auch Waldbaden genannt.
Fast mein ganzes Leben spürte ich die wohltuende Wirkung des Waldes. Und während einer (R)Auszeit in Elternzeit, habe ich mich zur Waldgesundheits-Trainerin (KneippÄrztebund) weitergebildet.
Meine Mission ist es, Ihnen das Wissen und die nötigen Methoden an die Hand zu geben, um im Wald nachhaltig Kraft zu tanken und dem krankmachenden Stress des modernen Arbeitsalltages etwas entgegenzusetzen.
Ich freue mich auf Sie!
Sie möchten Waldluft schnuppern? Dann tragen Sie sich gerne hier ein, um mich zu kontaktieren!
