Termine
„Kleine (R)Auszeit zur Entschleunigung und Stressprävention” in Detmold
Erleben Sie die gesundheitsförderlichen Effekte entspannter Wald- und Naturbesuche gepaart mit einer achtsamen Denkweise.
Während eines zwei- bis dreistündigen intensiven Naturaufenthaltes üben Sie in der Kleingruppe und doch jeder für sich im Hier und Jetzt anzukommen.
Leichte Atem-, Sinnes- und Achtsamkeitsübungen sowie ein Tee im Wald runden das Erlebnis ab.
Zu Beginn erhalten Sie eine kurze Erläuterung der gesundheitsförderlichen Effekte des Waldbadens und der Achtsamkeitspraxis, so dass Sie für Ihr besonderes Naturerlebnis gut eingestimmt sind.
info@waldbaden-teuto.de oder 0160 / 9546 6963
“Große (R)Auszeit zur Entschleunigung & Stressprävention” in Hörste
Erleben Sie die gesundheitsförderlichen Effekte eines entspannten Wald- und Naturaufenthaltes gepaart mit einer achtsamen Denkweise.
Während einer ca. 4-stündigen langsamen Wanderung üben Sie in der Kleingruppe und doch jeder für sich im Hier und Jetzt anzukommen. Leichte Atem-, Sinnes- und Bewegungsübungen helfen dabei im Moment zu bleiben.
Angeleitete Achtsamkeitsübungen und individuelle Zeit mit der Natur unterstützen Sie dabei den Kopf frei zu bekommen. Ein Imbiss in Bioqualität rundet das intensive Erlebnis ab.
Zu Beginn erhalten Sie eine Erläuterung der gesundheitsförderlichen Effekte von Waldbaden und Achtsamkeit, so dass Sie gut eingestimmt starten.
info@waldbaden-teuto.de oder 0160 / 9546 6963
Sa., 26.10.2024 +auf Anfrage, ab 6 Personen
Drei-Tages-Programm „(R)Auszeit zur Entschleunigung & Stressprävention“ in Hörste
Erleben Sie die gesundheitsförderlichen Effekte entspannter Wald- und Naturaufenthalte gepaart mit einer achtsamen Denkweise.
Während einer ca. 4-stündigen langsamen Wanderung üben Sie in der Kleingruppe und doch jeder für sich im Hier und Jetzt anzukommen. Leichte Atem-, Sinnes- und Bewegungsübungen sowie ein Imbiss in der Natur runden das Erlebnis ab.
Am darauffolgenden Tag machen Sie noch einmal einen achtsamen Spaziergang Nahe des Hauses Berkenkamp mit der Gelegenheit das Erlebte im Anschluss gemeinsam zu reflektieren.
Tag 1) 16:15 – 17:15 Uhr,
Tag 2) 10:00 – 14:00 Uhr,
Tag 3) 10:00 – 11:45 Uhr
info@waldbaden-teuto.de oder 0160 / 9546 6963
2x Übernachtung im gemütlichen Einzel- oder Doppelzimmer
2x reichhaltiges Frühstück serviert am Tisch
2x Abendessen in drei Gängen, auf Wunsch vegetarisch
2x Lunchpaket
1x Stück Kuchen mit Kaffee oder Tee
1x Theoretische Einführung und erste Übungen zur Einstimmung
1x Waldbaden in der Kleingruppe geführt von Sonja Rosenhäger
1x Waldspaziergang und Nachgespräch mit Tee zum Ausklang (inkl. Abschiedsgeschenk)
Bitte wetterfeste, warme(!) Kleidung, festes Schuhwerk (Wanderstiefel oder Gummistiefel)
und einen leichten Rucksack mitbringen. Unsere vierbeinigen Freunde können leider nicht
dabei sein. Bei stärkerem Regen oder Wind findet das Programm nicht statt.
Ab 14:00 Uhr Check-In
Um 16:15 Uhr Treff im Hotel/Hotelgarten zur etwa einstündigen Einführung in das Thema
„Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur“ (inkl. Erfrischungsgetränk zur Begrüßung).
Um 18:30 Uhr erwartet Sie ein leckeres Abendessen in drei Gängen.
Frühstück von 8 Uhr bis 9:30 Uhr einnehmbar
Um 10 Uhr beginnt Ihre achtsame Wanderung durch Wald und Flur (ca. 3-4 Stunden).
Ihr Lunchpaket kommt gegen 12:30 Uhr bei einem Picknick in der Natur zum Einsatz.
Der Rest des Tages steht Ihnen zur freien Verfügung. Fragen Sie uns gerne nach
Ausflugstipps!
Am Nachmittag wartet eine unserer Kuchen- und Tortenspezialitäten sowie eine leckere
Tasse Kaffee oder Tee auf Sie.
Ihr abendliches 3-Gang-Menü startet, falls nicht anders besprochen wieder um 18:30 Uhr.
Frühstück von 8 Uhr bis 9:30 Uhr einnehmbar
Um 10 Uhr starten Sie mit einem achtsamen Spaziergang durch einen nahegelegenen
Buchenwald. Anschließend ist Gelegenheit gemeinsam in der Kleingruppe und mit Ihrer
Trainerin über das Erlebte zu reflektieren inkl. Tee zum Ausklang (ca. 2 Stunden).
Bei Abreise erhalten Sie ein Lunchpaket für Ihren Heimweg und ein kleines
Abschiedsgeschenk.
Bitte beachten Sie, dass die Zimmer bis 11 Uhr geräumt sein müssen. Wir bitten Sie daher bereits vor dem Waldbaden auszuchecken. Herzlichen Dank für Ihr Verständnis.
Über mich
Hallo, ich bin Sonja Rosenhäger, Psychologin (Master of Science) und helfe Ihnen dabei, Ihre körperliche und mentale Gesundheit zu stärken. Dies erfolgt nach dem Konzept des japanischen Shinrin Yoku, auch Waldbaden genannt.
Fast mein ganzes Leben spürte ich die wohltuende Wirkung des Waldes. Und während einer (R)Auszeit in Elternzeit, habe ich mich zur Waldgesundheits-Trainerin (KneippÄrztebund) weitergebildet.
Meine Mission ist es, Ihnen das Wissen und die nötigen Methoden an die Hand zu geben, um im Wald nachhaltig Kraft zu tanken und dem Stress des modernen Arbeitsalltages etwas entgegenzusetzen.
Ich freue mich auf Sie!
Sie möchten Waldluft schnuppern? Dann tragen Sie sich hier ein und erkundigen sich nach Ihrem individuellen Wunsch-Termin -vorzugsweise Freitagvormittags- für 2024!
